THEEKHEETHEEKHEE › 便便看健康
便便看健康
花一分钟看看大便的形状和颜色，就能大概了解肠道状况，也知道什么时候不该再等。
打开免费便便日记只存在你的手机里，无需注册大便 7 种形状，哪种正常
医生常用的布里斯托大便分类法
第 1 · 硬块一颗颗分开的硬块，难排出便秘
第 2 · 块状条条状，但由小块粘在一起便秘
第 3 · 有裂纹的条条状，表面有裂纹正常
第 4 · 光滑软条柔软光滑，像香肠最理想
第 5 · 软团边缘清楚的软团，容易排出偏软
第 6 · 糊状蓬松糊状，边缘不规则腹泻
第 7 · 水样水样，没有固体腹泻
每天 3 次到每周 3 次都算正常。要注意的是和自己平时相比有没有变化。
大便颜色说明什么
- 棕色正常
- 绿色多半来自绿叶菜、食用色素，或食物通过肠道太快
- 黄色、油腻、味道重可能脂肪吸收不好，经常出现请看医生
- 黑色、黏稠可能是胃或上消化道出血，请尽快看医生 · 服用铁剂也会变黑
- 红色 / 带血可能是下消化道出血，请让医生检查 · 吃红心火龙果或甜菜根也会变红
- 灰白 / 白色可能与胆汁或胆管有关，请看医生
什么时候该看医生
尽快预约医生
带血或黑色不是因为食物或药物
灰白或白色
排便习惯改变持续超过 3 周
体重下降、疲倦原因不明
腹泻超过 2 天发高烧或脱水
泰国居民 50–70 岁可根据泰国国家卫生安全办公室（สปสช.）的保障，每 2 年做一次 FIT 大肠癌筛查。可到附近卫生所或医院咨询，或拨打 1330。
旅行时拉肚子怎么办
小口喝口服补液盐 ORS按包装说明冲泡，少量多次
汽水和运动饮料不能代替 ORS
勤洗手喝密封瓶装水
想买药问药剂师
记下来，给医生看
点一下图，不到 10 秒选形状、颜色、是否费力
日历与 7 / 30 / 90 天概览看看和平时比有没有变化
一页摘要给医生打印或存成 PDF
只存在你的设备上不会上传，可自行备份成文件
常见问题
大便发黑是什么原因？
服用铁剂会让大便变黑。如果没吃这类药却出现黑色黏稠的大便，可能是胃或上消化道出血，请尽快看医生。头晕或昏倒时，在泰国请拨打 1669。
大便一颗颗很硬是什么意思？
第 1–2 型代表便秘。多喝水，多吃蔬菜水果。如果持续超过 3 周或带血，请看医生。
一天上几次厕所才正常？
每天 3 次到每周 3 次都算正常。要注意的是和自己平时相比有没有变化。
大便带血怎么办？
如果没有吃红心火龙果或甜菜根，请预约医生检查。出血多、头晕或昏倒时，请马上去医院或拨打 1669。
在泰国旅行拉肚子怎么办？
按包装说明冲泡口服补液盐 ORS，少量多次喝。汽水和运动饮料不能代替。超过 2 天、发高烧或脱水，请看医生。
日记的数据存在哪里？
只存在你的设备上，不会上传到服务器。可以随时删除，也可以自行备份成文件。
参考资料
- Bladder & Bowel UK — Bristol Stool Form Scale
- Mayo Clinic — Stool color: When to worry
- NHS — Bowel cancer symptoms
- PPTV / สปสช. — ตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ FIT
本页提供一般健康知识，不是诊断。如有担心，请咨询医生或药剂师 · 泰国急救电话 1669